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2016年6月

2016年6月30日 (木)

ひんやりアレンジアイスティー

Imgp2959_3ティーバッグで手軽につくるアレンジ・アイスティーの作り方を、トワイニング・ジャパンの西埜さんに教えていただきましたhappy01アールグレイで作るミルクティーを凍らせたスラッシーnote簡単に作れるのに、本格的でおいし~いhappy02good暑い夏にぴったりですsun

詳細は、7月1日発売のスポーツ報知L(エル)「千春ちゃんの今週はコレッ!!」でどうぞeye

千春ちゃんの今週はコレッ!!は、毎週金曜日のスポーツ報知(東京本社版、大阪本社版)に連載しています。

2016年6月23日 (木)

黒酢ショウガ

Imgp2751お酢のなかでも、じっくりと発酵・熟成させてつくられる黒酢。コクやうまみがあるのが特徴だそうですhappy01日々の食卓に取り入れることで、血圧の上昇を抑えたり、疲労回復のスピードを促進させたり、健康にうれしいことも期待されているんですってpencil

24日発売のスポーツ報知L(エル)「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は、タマノイ酢の山田さんに、「黒酢ショウガ」の作り方と、活用レシピを教えていただきましたeye暑さで食欲がない、というときも良さそうですrestaurant詳細は、紙面でどうぞgood

shine「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は、毎週金曜日発売のスポーツ報知(東京本社版、大阪本社版)に掲載されています。

2016年6月16日 (木)

丈夫な骨に必要な食事は?

骨がもろくなる骨粗しょう症。女性はもちろん、最近では高齢化に伴って、男性もリスクが高まっているそうですeyeカルシウムを含む食材をたっぷり食べているから自分の骨は平気scissorsと思っている方、カルシウムだけでは、丈夫な骨はつくれないことを知っていますか?

17日発売のスポーツ報知L「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は、日本獣医生命科学大の客員教授で栄養士の佐藤秀美先生に、お話を聞きましたhappy01骨をつくる主原料のカルシウム。その体内吸収を高め、骨にくっつくのを助けるには、脂溶性栄養素のビタミンDとビタミンK(特にビタミンK2)が必要paperつまり、適度な油の摂取がポイント。カロリーが気になる、ダイエットしてるからなど、極端なノンオイルの食生活をしていると、骨づくりに必要な栄養素が吸収されない、ということにshock佐藤先生直伝・骨づくりレシピも紹介しますrestaurant

詳細は、17日の紙面でどうぞeye

「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は、毎週金曜日のスポーツ報知(東京本社版、大阪本社版)に掲載していますpencil

2016年6月 9日 (木)

パワーサラダでバランス良く

Photoたんぱく質もミネラルもビタミンもたっぷりの「パワーサラダ」で元気良くsun10日発売のスポーツ報知L(エル)「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は、おいしくて栄養満点の「パワーサラダ」レシピを、キユーピーの相場さんに、教えていただきましたscissors

菓子パンだけ、または野菜だけなど、偏った食生活で、カロリーは足りているのに、栄養素が足りていないという「新型栄養失調」が若い世代に急増しているとかflairパワーサラダを取り入れて、バランス良い食卓にしたいですねrestaurant

詳細は、紙面でどうぞhappy01

「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は、毎週金曜日発売のスポーツ報知(東京本社版、大阪本社版)に掲載しています。

2016年6月 2日 (木)

プチ掃除で爽やか玄関に

ジメジメした梅雨の季節こそ、ニオイが気になる玄関を爽やか空間にshine

3日発売のスポーツ報知L「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は、花王の弦巻さんに玄関の簡単プチ掃除術を教えていただきました。ちょこっと掃除で快適にnote

詳細は紙面でflair

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