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2016年11月

2016年11月23日 (水)

寒い日もほっこり★みそ料理

25日発売のスポーツ報知L(エル)「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は、管理栄養士の堀知佐子さんに、作り置きしておけば便利「みそ煮の素」と、それを使って作る簡単おいしい料理レシピを教えていただきましたhappy01

「みそ煮の素」があれば、お酢を加えてイカとあえたり、肉と野菜と炒めたり、里芋を煮込んだりとすぐにお料理が作れるので時短にもgoodレパートリーも広がりますnote寒くなってきて風邪に気をつけたいこの季節、栄養素が高い発酵食品のおみそを上手に食卓に取り入れたいですよねeye詳細は、25日発売のスポーツ報知でどうぞflair

clip「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は、毎週金曜発売のスポーツ報知(東京本社版、大阪本社版)に掲載しています。

2016年11月17日 (木)

秋冬肌には保湿プラス美白ケア

乾燥が気になるこれからの季節typhoonスキンケアでは、保湿をたっぷりしていますscissorsという人も多いと思いますが、意外に忘れがちなのが美白ケアshine春夏に比べると日差しが弱まってくるので、紫外線対策などつい油断してしまうのですが、実は秋冬こそ肌にとって過酷な環境で、肌全体がくすんだり、シミが悪化しやすい環境なんですってshock

18日発売のスポーツ報知L(エル)「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は、美容家の小林ひろ美さんに、日頃のスキンケアのコツと、点と面で効率よく行う美白ケアを教えていただきましたflair保湿+美白ケアで美しい肌を目指しましょうhappy01詳細は、18日発売の紙面でどうぞnote

「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は、毎週金曜日発売のスポ-ツ報知(東京本社版、大阪本社版)に掲載しています。

2016年11月10日 (木)

簡単手作りクリスマスツリー

Imgp4671_2クリスマス・イルミネーションが華やかな季節がやってきましたねshine11日発売のスポーツ報知L(エル)「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は、簡単に作れるクリスマスツリーを紹介しますflair

神奈川・新江ノ島水族館の夏目さえさんに、教えていただきましたhappy01お子さんやお孫さんと一緒に作っても楽しいですよねheart04詳細は、11日発売のスポーツ報知でどうぞsun

new「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は、毎週金曜日発売のスポーツ報知(東京本社版、大阪本社版)に掲載しています。

2016年11月 3日 (木)

スプラウトを食卓に

今、話題のスプラウトbudもやしや豆苗(とうみょう)、ブロッコリーの新芽など、栄養が詰まった発芽野菜を日々の献立に加えてみませんかhappy01Imgp4516_3

4日発売のスポーツ報知L(エル)「千春ちゃの今週はコレッ!!」は、サラダコスモの中田澄美香さんに簡単レシピを教えていただきましたflair一品足りないとき、晩酌のお供にもぴったりshineしかも水耕栽培が一般的な発芽野菜は、供給が安定しているので、価格高騰がほとんどなく、家計にも優しいのがうれしいnote

詳細は、4日発売のスポーツ報知でどうぞ。new「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は、毎週金曜日発売のスポーツ報知(東京本社版、大阪本社版)に掲載しています。

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