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2018年1月

2018年1月18日 (木)

快眠!ぐっすりストレッチ

19日発売のスポーツ報知「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は、毎日習慣にしたい快適な眠りのためのぐっすりストレッチについてsleepy睡眠専門クリニック「RESM 新横浜」の院長で医学博士の白濱龍太郎先生に、著書「1万人を治療した睡眠の名医が教える 誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法」から教えていただきましたpencil

ポイントは身体の中心(深部)体温の上げ下げ。入浴中、寝る前、寝る時の3ステップのストレッチで、眠気を誘います。詳細は、19日発売のスポーツ報知(東京本社版、大阪本社版)でどうぞflair

2018年1月11日 (木)

燃やす脂肪を目覚めさせる

12日発売のスポーツ報知「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は、代謝アップについてpencilなんでも脂肪には、「蓄える機能」と「燃やす機能」を持つ2種類があって、「燃やす機能」のある脂肪を目覚めさせることで代謝がアップするんですってhappy01

管理栄養士の北川みゆきさんに、燃やす脂肪を目覚めさせる食材やレシピのコツを教えていただきましたflairお正月太りが気になる人、ぜひheart04詳細は12日発売のスポーツ報知でsun

dog「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は、毎週金曜日発売のスポーツ報知(東京本社版、大阪本社版)に掲載されています。

2018年1月 4日 (木)

肩こりに!スロー空手ストレッチ

 5日発売のスポーツ報知「千春ちゃんの今週はコレッ‼」は、今、話題の本「スロー空手ストレッチ」(プレジデント社)の著者・空手家の髙橋優子さんに弟子入りflair

空手の動きをもとにした「のばす、ひねる、ほぐす」の簡単3ステップのストレッチで肩こりがすっきりhappy01スマホ、パソコン、運動不足でしつこい肩こりを、今年こそ解消したいですnote

詳細は、5日発売のスポーツ報知でどうぞshine

「千春ちゃんの今週はコレッ‼」は、毎週金曜日発売のスポーツ報知(東京本社版、大阪本社版)に掲載していますscissors

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