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2018年1月18日 (木)

快眠!ぐっすりストレッチ

19日発売のスポーツ報知「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は、毎日習慣にしたい快適な眠りのためのぐっすりストレッチについてsleepy睡眠専門クリニック「RESM 新横浜」の院長で医学博士の白濱龍太郎先生に、著書「1万人を治療した睡眠の名医が教える 誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法」から教えていただきましたpencil

ポイントは身体の中心(深部)体温の上げ下げ。入浴中、寝る前、寝る時の3ステップのストレッチで、眠気を誘います。詳細は、19日発売のスポーツ報知(東京本社版、大阪本社版)でどうぞflair

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