女性記者☆千春ちゃんの今週はコレッ！

快眠！ぐっすりストレッチ

１９日発売のスポーツ報知「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は、毎日習慣にしたい快適な眠りのためのぐっすりストレッチについて睡眠専門クリニック「RESM　新横浜」の院長で医学博士の白濱龍太郎先生に、著書「１万人を治療した睡眠の名医が教える　誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法」から教えていただきました

ポイントは身体の中心（深部）体温の上げ下げ。入浴中、寝る前、寝る時の３ステップのストレッチで、眠気を誘います。詳細は、１９日発売のスポーツ報知（東京本社版、大阪本社版）でどうぞ

ウェルカム玄関に

秋の長雨が続きますが、玄関をステキにして気分をパッと明るくしませんか？

２０日発売のスポーツ報知「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は、インテリアコーディネーターの荒井詩万さんに、玄関インテリア術のヒントを教えていただきました

家を訪れた人が最初に目にする家の”顔”とも言える場所。たとえば、スペースがある場合は、クッションやイスを置くと、おもてなしの心が演出されてウェルカム度がアップするとかそのほか、なるほどなコーデのコツを紹介します。詳細は２０日発売のスポーツ報知でどうぞ

「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は、毎週金曜日発売のスポーツ報知（東京本社版、大阪本社版）に掲載されています。

秋こそ浴室カビ対策！

２２日発売のスポーツ報知「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は、浴室カビについて　カビというと、梅雨のイメージがありますが、暑さが和らいで過ごしやすくなるこれからの季節もカビにとっては増殖しやすいシーズンだそうです

ライオンのリビングケアマイスターの吉井さんに、浴室カビ掃除のポイントを教えていただきました今から対策しておけば、年末の大掃除もぐーんとラクになりそう

詳細は、２２日発売のスポーツ報知でどうぞ

「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は、毎週金曜発売のスポーツ報知（東京本社版、大阪本社版）でどうぞ

アフタヌーンティーを楽しむ

９月１日発売のスポーツ報知「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は、この秋のオトナ女子のたしなみとして「アフタヌーン・ティー」に注目優雅な時間を過ごしたいです

横浜ベイシェラトン ホテル＆タワーズのロビーラウンジ「シーウインド」のスーパーバイザー・松尾さんに、お話を聞きました厳格なマナーはないそうですが、松尾さん直伝・スマートに楽しむためのコツを紹介します

詳細は１日発売のスポーツ報知で

「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は、毎週金曜日発売のスポーツ報知（東京本社版、大阪本社版）に掲載されています

梅仕事④土用干し

今年は梅干し作りに初挑戦！都内の料理教室「こころキッチン」（１回目で料理教室の様子）で、フードコーディネーターの市川さんから密封袋で簡単にできる梅干し作りを教わりました

しっかり梅酢も上がりましたよ

土用干しといっても、不順な天候が続きとりあえず室内の日当たりが良いところに干してみました

我が家の梅干し。紫蘇は使っていません

うーん、しょっぱ、すっぱ、おいしい 梅酢も何に使おうか、楽しみ

「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は、毎週金曜日発売のスポーツ報知（東京本社版、大阪本社版）に載っています。

夏のキッチン除菌

１１日発売のスポーツ報知「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は、夏のキッチン除菌術を、花王の消費生活アドバイザー・弦巻さんに教えていただきました

ジメジメと暑い夏食品を扱うキッチン回りは菌にとって居心地の良い場所に除菌を日々の習慣にして、快適に過ごしたいですよね

詳細は、１１日発売のスポ―ツ報知でどうぞ

「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は、毎週金曜日発売のスポーツ報知（東京本社版、大阪本社版）に掲載しています

おいしいビールの注ぎ方

お家でも、おいしいビールが飲みたいですね冷蔵庫に缶ビールは冷えていますか？

４日発売のスポーツ報知「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は、今さら聞けないビールのおいしい注ぎ方を、アサヒビールの木村さんに、教えていただきました

ポイントは泡詳細は、４日発売の紙面でどうぞ

「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は、毎週金曜日発売のスポーツ報知（東京本社版、大阪本社版）に掲載されています。

梅仕事③ヨーグルトオン梅シロップ

前回も記述しましたが、梅シロップをおすそわけした、我が社の”校閲ガール”Mさんから、「おいしかったー！」と、届いた画像

梅シロップを、ヨーグルトにトッピングしたそうです見た目もさわやか～おいしく食べてもらって、良かった

暑い日が続くので、しっかりと水分＆栄養補給しましょうー！

次回の「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は７月２８日発売のスポーツ報知です。

スーツや制服を家庭で洗う

暑いですよね着ているものも汗ぐっしょりですTシャツなどは手軽に洗えますが、スーツや制服のお洗濯ってどうしていますか？

１４日発売のスポーツ報知「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は、ライオンのお洗濯マイスター・大貫和泉さんに、スーツや制服を、自宅の洗濯機で洗うコツを教えていただきました

中性の「おしゃれ着用洗剤」を使えば、衣類を傷めることなくしっかりと洗えます干し方もひと工夫すれば、アイロンいらず。

詳細は、紙面でどうぞ

「千春ちゃんの今週はコレッ!!」は毎週金曜日発売のスポーツ報知（東京本社版、大阪本社版）に掲載されています。

梅仕事②梅シロップ

先日「こころキッチン」で、市川さんに教えていただいた梅シロップ（前回の記事はこちら）。持ち帰って、その日の晩に火にかけるなど、仕込みをしました

瓶に保存しました（背後のベージュ色の物体は、アボカドの種。こうして水につけておくと、パックリ割れてきて、てっぺんから芽が出て観葉植物みたいになる）。もう食べられるけれど、食べ頃はもう少し先楽しみ小さい瓶は、報知の”校閲ガール”Mさんにおすそわけ