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2018年7月26日 (木)

金哲彦さんの新連載スタート

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 明日27日のスポーツ報知「ランナーズ報知」(東京本社版)に、NHK・BS1「ラン×スマ~街の風になれ」のコーチとしておなじみの金哲彦さん(54)が登場します。11月以降のフルマラソンで初完走及びサブ4を目指すランナーを対象にした新連載「フルへの準備」を担当し、10月まで5回にわたり実践的なポイントをアドバイスしてもらいます。
 早大時代は箱根駅伝で4年連続「山登り」の5区を走って区間賞を2度獲得した実績をもつ金さんですが、お勧めトレーニングはウォーキング。負荷が少なく、初心者が基礎体力を作るにはもってこい。マラソン経験者も時々ゆっくり歩くことで基本をチェックでき、悪い癖を直すことができるそうです。背筋を伸ばし、腕振りは肩甲骨をしっかり動かし肘を後ろに引くこと、足は体の真下で、つま先をまっすぐ前に向けて着地する―。こうした一連の動きができると、すんなりとランニングに移行できるというのが「金メソッド」です。
 当ブログでも随時、新連載「フルへの準備」を紹介します。

 写真=函館マラソンの号砲後、ランナーを見送る金さん(右、7月1日)

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