シーズン目前 ガチ走り

　明日５日のスポーツ報知「ランナーズ報知」（東京本社版）は、先月２９日に埼玉・戸田市で開催された「ＧＲＥＥＮ　ＰＡＲＫマラソン　ｉｎ　彩湖」を取り上げてます。今月の横浜、水戸、来月のつくば、大阪など、フルマラソンシーズンが近づき、ハーフの部の参加者は真剣そのもの。雨が降り続く中、設定したタイムやペースで追い込んでました。
　金哲彦さんの連載「フルへの準備」は４回目。今回は勝負レースに臨む１か月前の調整方法がテーマです。筋力を落とさないことと故障のリスク回避がポイントで、金さんのお勧めは４時間ほどのウォーキング。着地した足がちゃんと地面をとらえているか、骨盤より上の体幹の筋肉を使っているか、肩甲骨を後ろに引く腕振りができているかなど、ランニングにつながる正しいフォームで歩くことを強調しています。
　
　写真＝彩湖の周回コースを飛ばすランナー